オトコの肌は〇〇と関係が合った！

みなさん、こんにちは！

モチなかです。

今回は、

オトコの肌は○○と深い関係があること

についてお伝えしていきます。

あなたは今、スキンケア毎日しているのに

お肌がツルツルになれなく、落ち込んでいませんか？

さらに、朝、鏡の前で顔を見た時

・ニキビが増えてる

・肌がカサカサになってる

と心悲しくなっていませんか？

しかし、最初にお伝えした

〇〇を知ったあなたは

次に日の鏡で

自分の顔を見るのが待ち遠しくなるでしょう。

そして

ニキビともおさらば

カサカサからツルツルになり

　友達からイケメンになった？

　

そういわれること間違いなしです。

その〇〇とは、

　　　　食生活です

あなたはお肌と食生活が関係あることを

考えたことがありますか？

実は、

食生活の乱れで

便秘や下痢だけでではなく

　　　　ニキビや湿疹

お肌トラブルのもとなんです！

体はそれだけ正直者です。

なぜかというと、

腸は身体に必要な栄養素を吸収するための

大切な器官といわれています。

そのため、体の免疫機能にも

深く関わっているので

悪玉菌が増えると腸内環境が乱れるのです

夜中にお菓子を食べたい気持ちわかります

僕は

深夜に食べるラーメンが最高でした。

週４ペースで食べていたのが懐かしいです、、

そして翌日ニキビができて自己嫌悪の繰り返し、、、

でも、

食生活を変えれば

イケメンになったと思われるほどお肌がツルツルに

なるんです！

では、どんな食生活が正しいのか

お伝えしていきます。

①脂っこいものは悪玉菌のもと

ラーメンや肉料理は油の摂りすぎになるので

野菜や海藻類、発酵食品を

意識して食べて善玉菌を増やす

ここでツルツル肌になる

スタート段階にあなたは立てます。

②僕がおススメするBEST5

・野菜、果物、魚介類、海藻を中心とした食生活にする

・ヨーグルト、チーズなどの乳製品を摂る

・納豆や漬物、味噌などの発酵食品を摂る

・寝る4時間前は食べないようにする

・よく噛んで食べるようにする

以上です。

少しずつでいいので、

あなたの食生活を見直して体の中から変えていきましょう。

（例えば、毎朝納豆だけは食べるなど）

そして

あなたが毎朝、自分を見ることが嫌に

ならない為に、

　　　　　赤ちゃんのような　

　　　　ツルツルお肌を

　　　手に入れましょう！

　　　　

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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