ぶつぶつ肌系男子が激変！！美肌男子に生まれ変わった方法とは？
どうも、こんにちは！
モチなかです。
今回は、肌の内側からケアについて
お伝えしていきます。
「スキンケアしてるけど肌の調子がいまいち。」
なんて、あなたは感じたことありませんか？
今の化粧品が合わなくなったわけではありません。
あなたの生活を１度振り返ってみてください。
朝、晩のスキンケアもしてるし、睡眠も取れてる
では、食生活は？？
そうなんです。
ズバリ、
肌と食べ物は
とっても関係が深い！！
好きなものだけ食べる食事を続けると
お肌の内側は一生綺麗になりません。
そうすると、どうなるか？
ニキビができて、吹き出しものができて
汚肌男子入りになってしまいますよ。
だから肌に良い成分を与えるために
今すぐ
あなたの食生活を変えよう！！
食べ物は体内でしっかりと
栄養分が吸収され
肌に直結して良い成分が伝わります。
そんなすぐに効果出るわけがない、、
なんて思うかもしれませんが
実は、、
吸収されたらすぐに
肌に影響が起きます。
そこで摂って欲しい栄養分は、
・ビタミンC
・セラミド
◎ビタミンC
ニキビや肌荒れなど幅広く
マルチに活躍してくれる救世主です！
・パプリカ
・芽キャベツ
・キウイ
・レモン
赤パプリカはポタージュにすれば
食べやすくてオススメですよ！
ニキビや乾燥を防いでくれるピンチヒッターです！
・牛、豚、鶏レバー
・うなぎ
・うずらの卵
・カマンベールチーズ
レバーは塩レバーにすると
つまみに最高です！オススメします。
つけて茹でて味付けするだけ！
◎セラミド
お肌をモチモチに潤わせる働き者！！
・こんにゃく
・大豆
・わかめ
ネバネバの納豆をホカホカご飯に
ぶっかけて完成ですね！
ここにうずらの卵をのせれば
ビタミンB2も摂れちゃいます。
是非、あなたも
食生活を見直して
肌の内側から綺麗になろう！！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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